Yoga Nidra english

मोबाइल फोन किंवा टॅबलेट विश्रांती!

योग nidra अनुप्रयोग खोल विश्रांती एक राज्य मध्ये पद्धतशीरपणे आणि व्यावसायिक मार्गदर्शन करणार्या विविध लांबी आणि तीव्रता 6 मार्गदर्शन ऑडिओ व्यायाम, समाविष्टीत आराम. व्यायाम घरी केले, पण रेल्वे, विमान किंवा कार्यालयात बसलेला असताना जाऊ शकते. विशेष ज्ञान किंवा अर्थ सराव आवश्यक आहेत.

एक प्रयत्न केला, आणि nidra-आराम आपण क्षण करून क्षण आनंद जास्त आरामशीर आणि सक्षम जीवन जाण्याकरीता करण्यास कशी मदत करते आपल्याला दिसेल.

सर्व व्यायाम योग nidra पद्धत साधित केलेली आहेत आणि एक व्यावसायिक योग शिक्षक गरोदर राहिली व तिला रेकॉर्ड केला गेला आहे.

योग nidra मानवी सर्व स्तरांवर करतात की एक विश्रांती आणि ध्यान पद्धत आहे: तो मानसिक आणि भावनिक तसेच स्नायूंच्या तणाव प्रकाशन. म्हणून योग nidra ताण कमी एक प्रभावी पद्धत आहे म्हणून वापरली जाऊ शकते.

योग nidra पोझेस, अशी मागणी आवश्यकता आहे एक शारीरिक योग सराव नाही. आपण करावे लागेल केवळ गोष्ट, बेड, आपल्या योग चटई वर शक्य म्हणून आरामदायक झोपू आहे (किंवा गाडी किंवा विमानात बसलेला असताना) stillness राहील आणि स्पष्ट आणि सोप्या सूचनांचे अनुसरण करा.

ताण संप्रेरक कमी आहेत योग nidra नियमित सराव माध्यमातून, regenerative शरीर कार्ये आणि रोगप्रतिकार प्रणाली चालना आहेत. हे मानसिक रोग उपचार मध्ये एक कार्यक्षम आधार म्हणून मान्यताप्राप्त कोण जगभरातील सर्व डॉक्टरांची आणि शास्त्रज्ञ यांनी चाचणी केली गेली आहे. मुख्यतः अशा झोप न लागणे, अस्वस्थता, हृदय आणि पोट रोग, दमा आणि मांडली Nidra-आराम अनुप्रयोग म्हणून दु: ख, जर्मन मासिक GEO विशेष योग शिफारस केली आहे:

"एक अस्सल खोल विश्रांती शास्त्रीय योग सराव आहे. विविध स्तर सह. आकर्षक आणि सोपे रचना आणि प्रभाव वर्णन. एक विरोधी ताण ध्यान म्हणून शिफारस केली. "